Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 111,48g | Hh: 171,32g.
Aamiainen: Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Zentis Waldfruchtmarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Vom Land Blütenhonig, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Roggenkrüstchen. Lounas: REWE Früchtemüsli, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Paulus Heidelbeeren. Päivällinen: Hähnchenbrust. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|