Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 95,03g | Hh: 96,12g.
Aamiainen: Kersen, Abrikozen, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Lounas: AH Crispy Maïskorrels, Tonijn in Water (uit Blik), Surimi, Cottage Cheese, Bleekselderij, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei. Päivällinen: Honing, Witte Tafelwijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Crispy Maïskorrels, AH Romaine Sla, Kipfilet. Välipalat/Muut: De Tuinen Psyllium Vezels, Walnoten, Pecannoten, Groene Olijven, Cherrytomaten, Gekookt Ei. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|