Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 63,59g | Hh: 186,39g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Biber Dolması, Eti Balik Kraker, Sütaş Ayran, Sade Kek, AOÇ Sade Dondurma, Çerezya Ceviz İçi, Cappy Vişne Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Domatesler, Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 9 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|