Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 54,44g | Prot: 81,03g | Hh: 141,68g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пруюанский Молочный Комбинат Сыр Полутвердый Сливочный 'Зелена-Бурена' 50%, Лента Банан, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Lounas: Нектарин, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Омлет на Пару с Молоком. Päivällinen: Кофе, Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб, Сливы, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индейкой и Адыгейским Сыром. Välipalat/Muut: Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Лосево Молоко 1%, SAN BCAA Pro 5000. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|