Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 141,06g | Hh: 121,13g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Обычное Кофе, Можгасыр Молоко 1,5%, Царь Хлопья 3 Злака, Клубника (Несладкая, Замороженная), Миндаль, Волшебное Дерево Корица Молотая, Семена Льна, Чуваши Хлеб Отруби Пшеничные Диетические, Добрович Молоко 1,5%. Lounas: Горчица, Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Морковь, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная, Верес Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Можгасыр Молоко 1,5%, Обычное Кофе, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Яичный Желток, Волшебное Дерево Корица Молотая. Välipalat/Muut: Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), ООО "Ильинское Молоко" Кефир 1%, Можгасыр Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Ижтрейдинг. Милкмастер Адыгейский Сыр Мдж.45%, Самарские Хлебцы-Удальцы. Пшеничные.Хрустящие, Зерновые,Бездрожжевые. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twilight17
|