Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 14,36g | Prot: 173,29g | Hh: 62,11g.
Aamiainen: Помидоры, Рис Вареный, Морской Коктейль, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Рис Вареный, Морской Коктейль. Päivällinen: Ашан Тушка Кальмара, Syntrax Протеин Nectar, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Дыня, Арбуз, Яичный Белок. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|