Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 115,50g | Prot: 107,09g | Hh: 244,41g.
Aamiainen: Grafschafter Zuckerrübensirup, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Lounas: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Dr. Oetker Zitronenkuchen, Tomaten, Mozzarella, Milfina Butter, Aldi Baguette Brötchen, Lasagne mit Fleisch. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Charlotte Eden Eiweißriegel. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Super...es "droht" die "böse" Zahl mit den 3 sechsen.
03 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|