Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 74,51g | Hh: 81,87g.
Aamiainen: De Tuinen Psyllium Vezels. Lounas: Bleekselderij, Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, Cottage Cheese, Jumbo Gerookte Kipfilet. Päivällinen: Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette, Witte Tafelwijn, AH Olijfolie Extra Vierge, Princes Sardines in Water. Välipalat/Muut: De Tuinen Psyllium Vezels, Kersen, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|