Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 108,73g | Hh: 314,44g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tee ungesüßt, Leinöl, Banane, Weintrauben, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Manager Müsli. Lounas: Zucker, Zitronensaft, Sweet Valley Ananas in Stücken, Zespri Kiwi Gold, Weintrauben, Banane, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Frühlingszwiebeln, Fladenbrot, Willms Lammlachs Gewürzt. Päivällinen: Butter, Fruchtjoghurt, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Steinofen Baguette, Radieschen. Välipalat/Muut: Tiramisu, Eistüten (Torten- oder Waffelsorte), Haselnusseis, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Dennree Joghurt Mild - Vanille. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|