Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 28,47g | Prot: 116,23g | Hh: 95,30g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Elstar, Seeberger Walnusskerne, Magerquark. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko, Mandeln, Banane. Päivällinen: Eisbergsalat, Galbani Mozzarella Light, Tomaten, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|