Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 107,65g | Prot: 166,31g | Hh: 65,41g.
Aamiainen: Chia-Samen, Leinsamen, Leinöl, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Schwarze Oliven, Schafskäse, Vapiano Nizza Salat, Tassimo Cappuccino. Päivällinen: Kühne American Dressing, Oliven (Klein - Extra Groß), REWE American Dressing, Eisbergsalat, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Low Carb Shop Proteinriegel. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|