Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 84,56g | Hh: 161,61g.
Aamiainen: Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Lounas: Киви, Нектарин, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индекой и Адыгейским Сыром. Päivällinen: Сливы, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Огурец (с Кожурой), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Jooga - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|