|
Seguimos bajando a veces más y a veces menos pero mientras sigamos bajando todo está bien!
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 78,95g | Prot: 108,46g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Santa Clara Leche Light, BSN Syntha 6, Canela, La Pastora Te Verde, a Agua de Coco, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Lounas: Nopales, Pechuga de Pollo, FUD Queso Panela, Tortillas de Maíz, ART Gelatina Light. Päivällinen: Habaneras Galleta Integral, Pie de Limón, Quesillo, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Gud Agua de Coco, Sandía, Papaya, Melón. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 12 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Seguir tu sueño no es garantia de un viaje sencillo..........pero si gratificante!!! Felicidades!
05 elo 16 jäseneltä: Quintas01
|
Gracias... ahí la llevamos!
11 elo 16 jäseneltä: Artchui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|