Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 68,96g | Hh: 254,31g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Rock Bottom Beer Cheese Soup, Root Beer, Tuna Salad Sandwich, Lay's Lightly Salted Potato Chips. Päivällinen: Kim Chee Style Cabbage, Kroger Whiting Fillets, Cooked Summer Squash, Regular Beer. Välipalat/Muut: Godiva Chocolate Truffles, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|