Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 55,40g | Prot: 124,76g | Hh: 170,43g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес", Данон Творог Мягкий 0%, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Карат Сыр Творожный Violette, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовое Масло, Шадринск Молоко Концентрированное, Арахис, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|