Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 200,13g | Hh: 74,13g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Natreen Schattenmorellen, Exquisa Quark Creme. Päivällinen: Ei, Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Natreen Wald-Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Weider 100% Casein. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|