Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 79,32g | Hh: 110,24g.
Aamiainen: De Tuinen Psyllium Vezels. Lounas: AH Olijfolie Extra Vierge, Rode Paprika, AH Spinazie Vers, Gemengde Sla, Jumbo Gerookte Kipfilet, Mozzarella Kaas, Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette. Päivällinen: Rosé, Witte Tafelwijn, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Dorade, Merza Olijven Gevuld met Ansjovis, AH Excellent Chorizo Pamplona. Välipalat/Muut: Melk (Vol), Watermeloen. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|