Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 16,42g | Prot: 110,15g | Hh: 84,61g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Banane, Mandeln, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko, Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Du legst aber los.... Weiter so :)
04 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Oh, ich bin ja gelb geworden! 😊
Danke, Josie!
04 elo 16 jäseneltä: JuliMum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|