Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 122,02g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Киви, Черешня, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Lounas: Нектарин, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Кофе, Мастерфиш Морской Окунь. Päivällinen: Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Гречневая Каша, Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром. Välipalat/Muut: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Лосево Молоко 1%, Syntrax Micellar Creme. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|