Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 91,19g | Hh: 157,32g.
Aamiainen: Alpine Valley Breads Organic Super Grains, Scrambled Egg, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Lounas: Honey, Calavo Avocado, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Alpine Valley Breads Organic Super Grains. Päivällinen: Orange Marmalade, Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: Vlasic Petite Dill Pickles, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Almonds. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 30 day shred level 1 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mickidoodle
|