Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2016
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 110,37g | Prot: 60,50g | Hh: 240,79g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dry or Hard Salami, Regular Beer. Päivällinen: A&W Root Beer (12 oz), Potato Patty. Välipalat/Muut: Kroger Sesame Nut Mix, Godiva Chocolate Truffles. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|