Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5471 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 230,34g | Hh: 575,53g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi, Leader Gainer+. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Porsaan Pihvifilee, Myllyn Paras Spagetti, Kebabliha. Välipalat/Muut: Grillatut Naudan Kyljykset (Kastikkeella), Garage Hard Ice Tea, Olvi Kevyt Karpalolonkero, Karhu Olut, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi, Karhu Olut, Karhu Olut. lisää...
|
|
3360 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Sauna - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|