|
Обжиралово набирает обороты(((третий день грущу, готовлю кушать и пью вино. А сегодня приехали с отпуска родители, будет много-много вкусной еды. В субботу на свадьбу. До понедельника не весы вставать не буду...
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 82,60g | Hh: 132,61g.
Aamiainen: Магнит Оладьи Кабачковые, Черника, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Льняные Семена, Сахарoff Отруби Ржаные Диетические, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Малина. Lounas: Цветная Капуста, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клубника, Сахар, Избенка Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|