Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2877 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 158,53g | Hh: 285,93g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Blütenzarte Flocken. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Fresh Care Caesar Salat. Päivällinen: Baumann Kesselgulasch, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Harzer Käse, BCAA Xplode, Thüringer Knackwurst. Välipalat/Muut: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Tropifrutti, Rote Paprika, Hartgekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Goldähren Leinsamenbrot. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|