|
aprendendo que o estilo de vida realmente tem q ser mudado... pra pesar menos, deve-se comer menos... importante é aprender com os erros e re-planejar para atingir objetivo... nunca perder o foco!!! Vamos q vamos!!
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 89,81g | Hh: 7,08g.
Lounas: Manteiga (com Sal), Piá Queijo tipo Quark, Brócolis, Entrecot, Caponata. Päivällinen: Uovo, Prosciutto Crudo, Milbona Butterkäse. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|