Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3164 kcal
|
Rasva: 142,09g | Prot: 231,02g | Hh: 247,27g.
Aamiainen: FA Masło Orzechowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Lounas: Jajecznica. Päivällinen: Olej Kokosowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kupiec Ryż Jaśminowy. Välipalat/Muut: KFD Masło Orzechowe z Nerkowców, Fitness Authority So Good! Protein Pancakes, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Miód, KFD Premium WPC 80 Instant, Mleko z 2% Tłuszczu, FA Masło Orzechowe, Gruszki, Arbuz, Lody w Rożku z Wafla. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|