Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 103,35g | Hh: 203,42g.
Aamiainen: Пруюанский Молочный Комбинат Сыр Полутвердый Сливочный 'Зелена-Бурена' 50%, Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Банан, Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Кофе. Lounas: Путин Кабачки по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Päivällinen: Лосево Молоко 1%, Столыпинская Ферма Творог 0%, Лэнд Капуста по-Грузински, Баклажан, Лук, Vитамин Кукуруза Сладкая, Vитамин Стручковая Фасоль, Говядина Лопатка. Välipalat/Muut: SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|