Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2016
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 107,19g | Hh: 116,75g.
Aamiainen: Lidl Magere Kwark, Cottage Cheese, De Tuinen Psyllium Vezels, Banaan. Lounas: Groene Olijven, Tomaten, AH Romaine Sla, Gekookt Ei, AH Schouderham, Aldi Schouderham, Cottage Cheese. Päivällinen: Gedroogde Pruimen, Rode Tafelwijn, Rode Paprika, AH Romaine Sla, AH Olijfolie Extra Vierge, Plus Paneermeel, Kipfilet. Välipalat/Muut: Rosé, Watermeloen, De Tuinen Psyllium Vezels, Bitterballen, Duyvis Pinda's Gezouten. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|