Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 80,03g | Hh: 179,61g.
Aamiainen: Quarkbrot, Mövenpick Erdbeermarmelade, Arla Kaergarden Gesalzen. Lounas: Rote Beete, Königsberger Klopse, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Hartmann Mini Frikadellen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Schär Sorrisi, Gummibärchen. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|