Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 45,81g | Prot: 74,35g | Hh: 168,41g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Heidelbeere, Stockmeyer Krakauer, Kaffee mit Milch, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Purland Schweinemedaillons, Weizenbrötchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, REWE Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Schöller Eiskonfekt, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|