Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 42,18g | Hh: 213,45g.
Aamiainen: Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Покровский Хлеб Плетенка Сдобная, Nesquik Какао, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Замороженная Вишня. Lounas: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Лама Вареники с Капустой и Мясом, Сыр Российский, Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Нескафе Кофе. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Арбуз, Помидоры, Жареный Картофель. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 40 minuuttia, ntc кардио тренировка - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|