|
Well there it is I weighed myself and I'm the most I've been since I started FS 3/4 years ago.
I know what I need to do I've done it before and I'll do it again!
Here goes nothing......
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 62,78g | Hh: 306,93g.
Aamiainen: Clover Clover Spread, Baguette. Lounas: Green Peas (Frozen), Morrisons Sweetcorn, Baked or Grilled Salmon, Shrimp, Brown Rice. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Sainsbury's Be Good to Yourself Balsamic Dressing, Carrots, Radish, Red Sweet Pepper, Green Olives, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tea with Milk. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|