Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6367 kcal
|
Rasva: 159,24g | Prot: 401,30g | Hh: 921,04g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Gekochtes Ei, Zucchini, Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|