Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 125,34g | Prot: 142,35g | Hh: 142,16g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Ungesalzen, Milchkaffee, Erdbeermarmelade, 3-Minuten-Vollkornbrot. Lounas: Honig-Senf-Dressing, Honigmelonen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischte Blattsalate, Rosso, Passierte Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Brauner Zucker, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süße Zwiebeln, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Arla Kaergarden Ungesalzen, 3-Minuten-Vollkornbrot, Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Heilemann Confiserie Edelbitter-Schokolade, Cappuccino, Lidl Nuts Royal, Honig, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|