Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 202,29g | Hh: 284,70g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gurke (mit Schale), Zucchini, Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|