|
Отпуск дал свое)))Особо не контролировал, ну не суть. Движемся вперед на снижение, лето еще не кончилось.
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 255,72g | Hh: 140,27g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Очищенные Семена Подсолнечника, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|