Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 62,35g | Hh: 198,08g.
Aamiainen: Milka Choco Bonbon Caramel, Leerdammer Caractère, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Wiltmann Geflügel-Salami, Exquisa Balance 5%, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Aldi Knäckebrot Sesam, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Lounas: Dovgan Kwas, Wassermelone, Salzgurken, Aldi Cheddar Würzig, Gut Bartenhof Schinkenbraten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Dovgan Kwas, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch. Välipalat/Muut: Dovgan Plombir Vanille, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. lisää...
|
|
4337 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|