Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 97,88g | Hh: 321,71g.
Aamiainen: Leinöl, Erdbeeren mit Zucker, Haferkleie, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken, Eden Apfeldicksaft, Brunch Blütenhonig, Müller Kalinka Kefir, Seeberger Blaue Weinbeeren, Orangensaft. Lounas: Gemüsebrühe, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Bonduelle Kichererbsen, Costa King Prawns, REWE Bandnudeln. Päivällinen: Erdbeeren mit Zucker, Brunch Blütenhonig, Apfelsaft, Aprikosen, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Edeka Steinofen Baguette, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zwiebeln, Champignons Frisch, Gelbe Paprika, Zucchini. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Biscotto Löffel Biscuits, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|