Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 131,07g | Hh: 100,17g.
Aamiainen: Яичный Белок, Малина, Сыворотка, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Окей Геркулес Хлопья Овсяные, Красные Вишни, Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Морковь, Приготовленный Лосось, Агро-Альянс Бурый Рис. Päivällinen: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Välipalat/Muut: Творог 5%, Магнит Банан, Овсяные Отруби, Вологжанка Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|