|
Relaxei no fim de semana.
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 47,27g | Hh: 150,51g.
Aamiainen: Abacaxi, Mamão, Molico Molico Totalcálcio Actifibras. Lounas: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne, Abacaxi. Päivällinen: Becel Margarina Sabor Manteiga, Barbosa e Marques Leite Desnatado Zero Vitaminado a D e, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero %. Välipalat/Muut: Maçã, Marilan Magic Toast Multi Cereais. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Durante o Final de semana é normal relaxar..recupera durante a semana! O segredo é não desistirrr beijinhos
08 elo 16 jäseneltä: balofa
|
okapa..
ja baixei dos 80.. ta mais perto que longe...
10 elo 16 jäseneltä: felipedutra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipedutra
|