Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 121,86g | Hh: 171,69g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Царь Каша 5 Злаков, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Шадринск Молоко Концентрированное, Edward & Sons Взбитый Кокос, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Nutiva Кокосовое Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 22 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|