Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 111,56g | Hh: 57,64g.
Aamiainen: Queijo Minas, Ovo, Pão integral caseiro. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Patinho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Bolo de caneca, Crepioca Protéica, Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|