Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 92,72g | Hh: 64,74g.
Aamiainen: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Schinken (Extra mager), Meine Käserei Brotaufstrich Schnittlauch, REWE Eiweißbrot Low Carb, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark. Lounas: IronMaxx 100% Whey Protein, Gustoland Koch-Hinterschinken (33g), Bergader Bergbauern Käse, Milbona Skyr Vanille, Magerquark. Päivällinen: Kaufland Milch 0,1% Fett, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: Gelatelli Pistazie. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|