|
☢️Gewichtseintrag:
Dienstag, 09.08.16
Gewicht: 61,9 kg (-1,0 Kg)
Körperfett: 13,78 % (-0,17 %)
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 93,49g | Hh: 277,25g.
Aamiainen: Alnatura Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm), K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Best Flakes, Crownfield Müsli Schoko. Lounas: Milbona Käseaufschnitt Light, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Karotten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten. Päivällinen: Rindergulasch mit Nudeln, Kaufland Gemüseburger. Välipalat/Muut: Banane, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|