Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 83,69g | Hh: 89,71g.
Aamiainen: Weetabix Original, Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Orto Mio Kalamata Oliven, Olivenöl, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Zucchini. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko, Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|