Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 88,27g | Prot: 141,44g | Hh: 324,20g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Europese Druiven (Rood of Groen), Banaan, Gedroogde Vijgen, Devos Lemmens Looksaus, Bieze Griekse Witte Kool, Colruyt Pitavlees. Päivällinen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. lisää...
|
|
4426 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|