Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 80,61g | Hh: 195,61g.
Aamiainen: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Buko Frischkäse Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Geflügel Salami, Roggenvollkornbrot, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. Lounas: Dovgan Kwas, Sushi, Bofrost Chinesische Bratnudeln. Päivällinen: Heinz Barbecue Sauce, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Leerdammer Leger Caractere, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Dovgan Kwas, Eiweißshake. lisää...
|
|
5025 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Zumba - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|