|
2 ayda 8 kilo hedefime ulaşmış durumdayım. Üstelik 2 kez hamburger menüsü bile yedim, kendimi onu yapma bunu yapma diye zorlamadım, bi öğün çok yediysem bi öğün az yedim ama toparladım. En önemlisi de yediğim şeyden asla pişman olmadım 😆
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 90,89g | Hh: 104,84g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Peynes Light Beyaz Peynir. Lounas: Magnum Badem, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Susamlı Simit. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|