Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 78,34g | Prot: 94,31g | Hh: 213,75g.
Aamiainen: Изюм, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese Gallery Cheddar, Nordic Каша Овсяно-Ржаная с Отрубями и Семенами Льна, Лосево Молоко 1%. Lounas: Живые Конфеты Мармелад Малина, Нектарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Суп-Пюре из Индейки и Овощей. Päivällinen: Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Арбуз, SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Нектарины, Сливы. Välipalat/Muut: SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|