Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2016
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3179 kcal
|
Rasva: 117,03g | Prot: 201,63g | Hh: 319,17g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken, Alnatura Rosinen, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame. Päivällinen: Leinöl, Hartgekochtes Ei, Uncle Ben's Express Mediterran, Body Attack Power Protein 90, Banane. Välipalat/Muut: Magerquark, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|